De acordo com uma pesquisa feita no Reino Unido há pelo menos 40 maneiras simples de manter o cérebro ativo e evitar demência ou problemas neurológicos ao envelhecer.
A principal delas é exercitar o cérebro: uma simples dancinha ou um alongamento podem mover o corpo e garantir que a cabeça também siga saudável ao longo dos anos.
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A demência não é uma doença em si, mas sim um grupo de sintomas cognitivos que afetam, por exemplo, a memória, o pensamento e o comportamento do indivíduo.
Alguns fatores de risco são a deficiência auditiva, pressão alta, inatividade física, consumo excessivo de álcool, diabetes e contato social pouco frequente.
Separamos e listamos dez dicas simples:
- Dance um pouco todos os dias;
- Faça chamada em grupo com amigos que você não pode visitar;
- Resolva quebra-cabeças;
- Aprenda a cozinhar algo novo;
- Comece a descer do ônibus um ponto antes;
- Aprenda a tocar um instrumento;
- Limpe com prazer. Não economize esforços para deixar seu ambiente higienizado;
- Arrume um hobby e participe de um clube;
- Jogue cartas e aprenda xadrez;
- Suba as escadas em vez de pegar o elevador.