No mês da conscientização sobre a saúde mental, a felicidade é fundamental. Aprenda como ser feliz. Pode ser um hábito: saiba como.
6 Hábitos para Aumentar o Hormônio da Felicidade em Pessoas Idosas
Exercício Regular
- Prática regular de atividades físicas estimula a liberação de endorfinas.
- Opções como caminhadas, corridas, ioga e dança promovem a felicidade na rotina.
Positividade
- Cultive pensamentos positivos mesmo nos momentos difíceis.
- O relacionamento consigo mesmo é crucial; sorria para si mesmo e desfrute da própria companhia.
Cultive Relações Saudáveis
- Relações interpessoais impactam o estado emocional.
- Dedique tempo à família e aos amigos para promover conexões significativas.
Dê Mais Abraços
- O toque é transformador; abraços melhoram o humor.
- Gestos acolhedores têm valor, sendo os abraços uma maneira gratuita e poderosa de expressar carinho.
Entender os Próprios Limites
- Estabelecer limites saudáveis é crucial para o equilíbrio emocional.
- Aprender a dizer não quando necessário evita estresse excessivo e contribui para a produção do hormônio da felicidade.
Conheça Pessoas
- Explorar novas experiências e perspectivas molda o caráter.
- Relacionamentos longos e saudáveis são comprovadamente fontes de felicidade.